Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
Зона активності 4F
У цій зоні пульс пришвидшується вже від самої думки про наступне тренування. Тут ти знайдеш найкращі способи на ефективні вправи, познайомишся з новими дисциплінами й підбереш одяг, що відповідатиме твоїм потребам. Ми проведемо тебе також через процес догляду за екіпіруванням, а ще підкажемо, що варто придбати для шанувальників різних видів спорту. Наш блог – це путівник для кожного, хто хоче відчути мотивацію в 4 рази сильніше!
💡 Поради
Опубліковано: 3/19/2026💡 Поради|✨ Спосіб життяЯк одягнутися, коли зранку холодно, а потім тепло?
Якщо, стоячи перед шафою, ти не знаєш, як одягнутися, коли на вулиці +15 градусів, або коли вранці прохолодно, а після обіду тепло, прочитай цей посібник.
Читати більше- Опубліковано: 3/19/2026💡 Поради|🚴 Велоспорт
Як обрати велосипедні рукавички?
Ти задаєшся питанням, які велосипедні рукавички будуть найкращими, але не знаєш, у чому різниця між поняттями «gel inserts» та «air flow system»? Дізнайся!
Читати більше - Опубліковано: 2/16/2026💡 Поради
Як розпізнати спортивний одяг високої якості?
Одяг високої якості – ключ до успіху! У цій статті ми підкажемо тобі, як розпізнати професійний спортивний одяг.
Читати більше - Опубліковано: 2/9/2026💡 Поради
Подарунки на День закоханих для неї і для нього
Не знаєте, який подарунок вибрати на День Святого Валентина, щоб здивувати і зворушити свою другу половинку? Ознайомтеся з зручним одягом та високоякісними аксесуарами з асортименту 4F!
Читати більше - Опубліковано: 1/21/2026💡 Поради|🔬 Технології
Що таке мембрана NeoDry в технічному одязі та які функції вона виконує?
У цій статті ми пояснюємо, що таке мембрана, як вона працює, які має параметри, а також як правильно підібрати її до власних потреб.
Читати більше - Опубліковано: 1/16/2026🧒 Для дітей|💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Перша поїздка на лижі з дитиною – як її підготувати та в що вдягнути?
Як підготувати дитину до першої поїздки на гірськолижний курорт і що їй одягнути? Прочитайте наш порадник!
Читати більше - Опубліковано: 1/13/2026💡 Поради
Блакитний понеділок – що це таке і як з ним боротися?
Зі статті ви дізнаєтеся, що таке «Блакитний понеділок», коли він буває і як ефективно протистояти меланхолії!
Читати більше - Опубліковано: 1/12/2026💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Які бувають види лиж і чим вони відрізняються?
Фрірайд, універсальні, трасові чи фристайл-лижі – це лише деякі з доступних типів. Чим вони відрізняються між собою і як обрати ті, що забезпечать безпеку, комфорт та дозволять повною мірою розкрити потенціал
Читати більше - Опубліковано: 12/18/2025💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Подарунок для сноубордиста – 5 ідей для фаната зимових спусків
Замислюєшся, який подарунок для сноубордиста буде найкращим? Перевір 5 варіантів – від аксесуарів до одягу!
Читати більше - Опубліковано: 12/16/2025💡 Поради
Найкращі різдвяні подарунки для спортсменів
Спортивні подарунки – це не лише ефектний дизайн, але насамперед практичність. Ми тут, щоб допомогти!
Читати більше - Опубліковано: 12/14/2025💡 Поради
7 цікавих ідей подарунку для бігуна
Шукаєте оригінальний подарунок для любителя бігу? Обираєте подарунок для свого хлопця, сестри, двоюрідного брата чи друга? Ось 7 подарунків від бренду 4F, які ви можете подарувати як новачку, так і досвідченому
Читати більше - Опубліковано: 11/24/2025💡 Поради|🚿 Догляд за одягом
Як прати термобілизну? Практичні поради та рекомендації
Як правильно прати термобілизну, щоб зберегти її у хорошому стані на довгі роки? Ознайомтеся з перевіреними методами та правилами прання термобілизни, які допоможуть зберегти її функціональність на тривалий
Читати більше - Опубліковано: 11/19/2025💡 Поради
Чорна п’ятниця у 4F
Чекаєш на Чорну п'ятницю в 4F? Чи, можливо, ви не знаєте, що означає широко обговорювана Чорна п’ятниця? Дізнайтеся, коли припадає це свято розпродажів!
Читати більше - Опубліковано: 11/14/2025💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Як підібрати лижні палиці? Якою має бути їх довжина?
Лижні палиці – це важливий елемент лижного спорядження, який допомагає зберігати правильну поставу під час катання. Як підібрати лижні палиці так, щоб вони допомагали, а не заважали? Перевір наш путівник.
Читати більше - Опубліковано: 11/11/2025💡 Поради
Вітамін C – як приймати, яку користь приносить та в яких продуктах міститься
Вітамін C, також відомий як L-аскорбінова кислота, – один із найважливіших водорозчинних вітамінів, необхідний для правильного функціонування людського організму. Хоча ми не здатні самостійно його синтезувати,
Читати більше - Опубліковано: 11/7/2025💡 Поради
Шерпа - що це за тканина?
Вона захищає від втрати тепла, забезпечує комфорт і додає образу характеру. Що таке тканина шерпа і чому варто звернути увагу на неї в холодну погоду? Ознайомтеся з властивостями флісу з шерпи та дізнайтеся,
Читати більше
Популярне у блозі
- 💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Що одягати поверх термобілизни?
Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
- 🏋 Тренування
8 вправ для ідеально рельєфного живота, які можна виконувати вдома
Дізнайтеся, що ховається за шістьма кубиками преса вашої мрії!
- 💡 Поради
Спортивні штани – про це треба знати
Спортивні штани охоче носять як частину повсякденного гардеробу і як спортивний одяг. Якщо ви хочете залишитися задоволеними їх покупкою, варто вивчити найважливіші параметри і правила догляду за одягом.
- 💡 Поради|✨ Спосіб життя
Як одягнутися, коли зранку холодно, а потім тепло?
Якщо, стоячи перед шафою, ти не знаєш, як одягнутися, коли на вулиці +15 градусів, або коли вранці прохолодно, а після обіду тепло, прочитай цей посібник.