Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
Зона активності 4F
У цій зоні пульс пришвидшується вже від самої думки про наступне тренування. Тут ти знайдеш найкращі способи на ефективні вправи, познайомишся з новими дисциплінами й підбереш одяг, що відповідатиме твоїм потребам. Ми проведемо тебе також через процес догляду за екіпіруванням, а ще підкажемо, що варто придбати для шанувальників різних видів спорту. Наш блог – це путівник для кожного, хто хоче відчути мотивацію в 4 рази сильніше!
Опубліковано: 9/6/2024💡 Поради|🚶 Трекінг
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Як почати ходити в гори самостійно?
Колись вважалось, що не варто ходити в гори наодинці - це небезпечно, нерозумно і тільки накличе біду! Проте часи змінилися, і рівень обізнаності людей зріс. У світі, повному подразників, все більше людей шукають спокою, і саме походи в гори без супутників можуть його принести. У цій статті ми розповімо, як підготуватися до першого самостійного походу і на що звернути увагу, щоб відчувати себе впевнено, безпечно і при цьому отримувати задоволення!
- Переваги самостійних прогулянок у горах
- З чого почати?
- Як підготуватися?
- Обов’язково одягаємось багатошарово
- Правила безпеки
- Самостійно не означає наодинці
Зміст:
- Добре спланований похід в гори наодинці не більш небезпечний, ніж у групі, але обов'язково повідомте комусь про запланований маршрут походу.
- Вирушаючи в гори наодинці, ви можете познайомитися з багатьма людьми, які мають схожі інтереси.
- Обов'язково потрібно одягнутись багатошарово - вам доведеться використовувати тільки те, що ви носите в своєму рюкзаку.
- Здобувайте досвід маленькими кроками: починайте з коротших, спокійних і менш складних маршрутів.
У цій статті:
Переваги самостійних прогулянок у горах
Ви можете все, ви нічого не мусите. ;) Ви йдете у власному темпі, ніхто не скаржиться на те, що ви прокидаєтесь в нелюдську годину, щоб вийти на стежку на світанку, ви обираєте і змінюєте маршрут, робите стільки фотографій, скільки хочеться, і спілкуєтесь з природою на власних умовах. Можна помовчати, поміркувати, упорядкувати все в голові. А якщо захочеться з кимось поговорити, то обов'язково хтось знайдеться! Крім того, прогулянки наодинці в горах підвищують вашу впевненість у собі, віру у власні сили та навички виживання у складних ситуаціях, навіть коли ви повернетеся на рівнину.
)
)
)
4 599,90 грн
)
)
)
)
2 099,90 грн
)
)
)
2 899,90 грн
3 399,90 грн-15%
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
4 599,90 грн
)
)
)
)
)
)
)
)
)
3 399,90 грн
З чого почати?
Як і в будь-якому новому виді спорту чи сфері життя - маленькими кроками! Дайте собі час набратися досвіду - почніть з одноденних походів влітку, в невисокі гори, потім вирушайте у вищі гори, а вже потім вирушайте на самостійну зимову прогулянку. Для початку обирайте легкі та короткі маршрути, поступово збільшуючи відстань та складність. Так само дійте і з ночівлями - почніть з ночівлі в гірських притулках, а вже потім наважуйтеся на ночівлю в наметі. Як тільки ви звикнете до того, що все залежить від вас, до тиші, до проходження кілометрів наодинці, ви побачите, що вихідні або навіть тижнева екскурсія більше не здаватимуться вам складним завданням.
Як підготуватися?
Оскільки ви плануєте почати самостійні походи в гори, ви, напевно, знаєте, що це таке. ;) Підготовка до самостійного походу схожа на підготовку до походу з компанією, тільки трохи більш ретельна, адже в разі будь-яких труднощів ви залишаєтесь на маршруті наодинці з собою.
-
Карта - паперова карта завжди знайде собі застосування. Крім того, корисно мати завантажену офлайн-карту, щоб ви могли користуватися нею навіть за відсутності покриття. Перш ніж вирушати в дорогу, перевірте, скільки часу займе запланований маршрут і чи є можливість його скоротити.
-
"Порятунок в горах" - це додаток, який завжди повинен бути у вас на телефоні, незалежно від того, йдете ви наодинці чи з командою. Додаток призначений для реєстрації туристичних мандрівок та повідомлення гірських пошуково-рятувальних підрозділів ДСНС України про загрозу життю чи здоров'ю.
-
Не забудьте про заряджений телефон та powerbank!
-
Носіть з собою аптечку з еластичним бинтом, пластиром та перекисом водню.
-
Налобний ліхтарик - він нічого не важить, а в разі плутанини на маршруті, травми, будь-якої ситуації, що затримує ваш спуск, ви будете впевнені, що не опинитеся на самоті в темряві.
-
Обов'язково візьміть з собою запас їжі та напоїв, тому що цього разу не буде нікого, хто б пригостив вас, якщо вам стане важко і бракуватиме сил.
Обов’язково одягаємось багатошарово
Від того, як ви одягнетесь для самостійного походу в гори, залежить не лише ваш комфорт, але й безпека. Погода в горах може змінюватися швидко і часто, стежки ведуть далеко від населених пунктів, а з собою ви маєте лише те, що є в рюкзаку. І нікому позичити шапку ;)
Перш за все, не забувайте про багатошаровість. Вона дозволить вам на ходу адаптуватися до мінливих умов і підтримувати оптимальну температуру тіла. Адже переохолодження може бути дуже небезпечним. Чи знаєте ви, що тонкий, легкий пуховик - це фактично цілорічний одяг? Влітку перепади температури між днем і ніччю дуже великі - коли на сонці 35 градусів, вночі у високогір'ї температура може впасти до 15, і тоді пуховик зігріє вас набагато краще, ніж бавовняий світшот. Куртка може стати в нагоді і на вершині, де вітер робить відчутну температуру набагато нижчою.
По-друге, обирайте одяг з технічних матеріалів. Бавовна добре вбирає вологу, а коли намокає, стає важкою і холодною, що може призвести до переохолодження. Функціональні футболки та лонгсліви відводять піт, легкі та швидко сохнуть, що забезпечить вам комфорт та безпеку.
По-третє, завжди носіть з собою дощовик, навіть якщо за прогнозом погоди обіцяють дуже сонячний день. Куртка з мембраною NeoDry - це не тільки порятунок на випадок дощу - а він, як ми знаємо, в горах може піти навіть без попередження - але й захист від вітру. Обирайте трекінгові куртки з мембраною з високими водонепроникними та дихаючими властивостями, які є легкими і компактними. Так вони не займуть багато місця в рюкзаку і завжди будуть під рукою!
Правила безпеки
Насправді, правила безпеки під час самостійних походів не особливо відрізняються від тих, яких ви маєте дотримуватися під час прогулянок у групі.
Поверніться назад, якщо бачите, що відбувається - погода змінюється, злива, буря, туман або умови стають занадто складними, наприклад, стає слизько. Вертайтесь додому, якщо відчуваєте, що занепадаєте духом або погано себе почуваєте. Гори чекатимуть на вас, якщо ви повернетеся через тиждень або місяць.
Не забудьте також повідомити про запланований маршрут і приблизний час повернення друга, члена сім'ї або навіть власника гостьового будинку, де ви зупинилися, а також про те, коли ви плануєте повернутися з подорожі.
4 599,90 грн
2 099,90 грн
2 899,90 грн
3 399,90 грн-15%
4 599,90 грн
3 399,90 грн
Самостійно не означає наодинці
І пам'ятайте - самостійно не завжди означає наодинці. Якщо вам потрібна самотність, ви її знайдете. Якщо ви шукаєте дуже віддалену, важкодоступну стежку – такий варіант завжди існує. Тиша і спокій - це дорогоцінні речі, які може дати вам похід в гори без супутників. Але, подорожуючи наодинці, ви також можете зустріти багато чудових людей, які мають схожі з вами інтереси. Коли ми йдемо в гори з кимось, ми перебуваємо у своєрідній бульбашці - ми не відкриваємося для нових знайомств, тому що ми зосереджені на нашому супутнику або супутниці. В поході наодинці легше завести з кимось розмову, сидячи за столом у гірській хатині, фотографуючись на вершині.
Добре спланований похід в гори наодинці не є більш небезпечним, ніж у групі. Він вимагає більшої концентрації, більшої відповідальності і більшої підготовки, але може принести багато задоволення, радості і гордості за себе, тому, якщо ви думаєте про свій перший самостійний гірський похід... Діставайте карту і плануйте!
Популярне у блозі
- 💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Що одягати поверх термобілизни?
Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
- 🏋 Тренування
8 вправ для ідеально рельєфного живота, які можна виконувати вдома
Дізнайтеся, що ховається за шістьма кубиками преса вашої мрії!
- 💡 Поради
Спортивні штани – про це треба знати
Спортивні штани охоче носять як частину повсякденного гардеробу і як спортивний одяг. Якщо ви хочете залишитися задоволеними їх покупкою, варто вивчити найважливіші параметри і правила догляду за одягом.
- 🎽 Інші види спорту
Скільки калорій спалює сквош? Ефективність тренування та поради
Дізнайтеся, скільки калорій можна спалити під час гри у сквош і як підвищити ефективність тренування!
Пізнайте спорт зсередини
