Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
Зона активності 4F
У цій зоні пульс пришвидшується вже від самої думки про наступне тренування. Тут ти знайдеш найкращі способи на ефективні вправи, познайомишся з новими дисциплінами й підбереш одяг, що відповідатиме твоїм потребам. Ми проведемо тебе також через процес догляду за екіпіруванням, а ще підкажемо, що варто придбати для шанувальників різних видів спорту. Наш блог – це путівник для кожного, хто хоче відчути мотивацію в 4 рази сильніше!
Опубліковано: 9/9/2024🎽 Інші види спорту
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Скеледром - як підготуватися?
Якщо ви шукаєте різноманітності замість класичних тренувань у спортзалі або просто хочете активно провести вільний час, скеледром стане для вас ідеальним варіантом. Як підготуватися до першого підйому? Ми допоможемо.
- Скеледром - як підготуватися? Дізнайтеся, що вам потрібно знати
- Скеледром - з чого почати? Поради для початківців
- Що взяти з собою на скеледром?
- Як одягнутися на скеледром?
- Яке взуття для скеледрому буде найкращим вибором?
Зміст:
- 🧗 Підйом на скеледромі - чудове фізичне навантаження для кожного
- Якщо ви новачок, почніть з болдерингу.
- Все, що вам потрібно - зручний спортивний одяг та взуття на плоскій підошві.
- Ознайомтеся з регламентом та правилами безпеки перед першим відвідуванням.
У цій статті:
Скеледром - як підготуватися? Дізнайтеся, що вам потрібно знати
Вони відкриті для відвідувачів, і ними можна користуватися цілий рік, розважаючись і тренуючись водночас. Скеледроми, бо про них сьогодні мова, стають дедалі популярнішими не лише у великих містах. Це місця, де кожен може спробувати абсолютно новий вид активності, підготуватися до зіткнення з гірськими вершинами, а також відправитися на спільну прогулянку з друзями або провести активний час з дітьми. Якщо ви шукаєте різноманітності у спортзалі або просто хочете перевірити свою фізичну форму та силу, відвідування скеледрому може стати ідеальним рішенням. Питання лише в тому, як до нього підготуватися?
699,90 грн
2 299,90 грн
1 399,90 грн
2 299,90 грн
1 399,90 грн
)
)
)
1 699,90 грн
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
1 999,90 грн
)
)
)
)
Що корисно знати перед першим знайомством зі скеледромом? Перш за все, те, що це заняття майже для всіх. Лазити можуть навіть діти віком від 3 років. Цікаво, що в багатьох місцях для них є спеціально відведені зони для так званого «веселого скелелазіння» (fun climbing).
Якщо ви збираєтеся на скеледром вперше, будь ласка, попередьте про це персонал на місці. Таким чином, люди в спортивному залі будуть стежити за вами і навіть зможуть дати цінну пораду. Також непогано взяти урок скелелазіння з інструктором, який включає в себе обговорення теорії, розминку і навчання лазінню під пильним наглядом професіонала. Вартість таких занять не є загальнодоступною, тому варто взяти групу людей - так буде дешевше, і, можливо, ви заразитеся новим захопленням і активно проведете час разом.
Скеледром - з чого почати? Поради для початківців
Як почати свою пригоду зі скеледромом? Варто зробити ставку на найпростіший вид скелелазіння – болдеринг. Тут немає ніякого спорядження, мотузок чи пов'язок, а страховкою слугують матраци, розміщені під стіною, на які ми можемо безпечно зістрибнути в будь-який момент. Скеледром для болдерингу не потребує спеціальної підготовки чи спорядження. Достатньо мати зручне взуття та мішечок з магнезією - речовиною, яка запобігає ковзанню рук і забезпечує хороше зчеплення.
Знання правил безпеки є абсолютною необхідністю. Перед першим знайомством зі скеледромом обов'язково прочитайте правила, що діють у цьому місці. Серед іншого, важливо не стояти безпосередньо під скелелазом і не лазити з речами в кишені або прикрасами.
Маркування складності на скеледромі дуже допомагає. Варто підбирати рівень складності відповідно до своїх навичок, а потім поступово піднімати планку. Пам'ятаймо також правило: хто питає, той не шукає. Якщо є можливість, попросіть про допомогу працівника чи інструктора або вирушайте на стіну в компанії більш досвідчених друзів.
699,90 грн
2 299,90 грн
1 399,90 грн
2 299,90 грн
1 399,90 грн
1 699,90 грн
1 999,90 грн
Що брати з собою на скеледром?
Хоча скелелазіння зазвичай асоціюється з дорогим обладнанням та спеціальним спорядженням, вам не знадобиться нічого, крім зручного одягу, щоб почати лазити на стіні. Мотузки, ремені та навіть взуття можна взяти напрокат на місці. Ви можете взяти з собою воду або ізотонічний напій, щоб відновити водний баланс під час тренування, а якщо ви плануєте прийняти душ після тренування, покладіть у сумку рушник, шльопанці та зручну косметичку. Більшість місць зі скеледромом обладнані не тільки роздягальнями, а й санвузлами з душем, як у спортзалі.
Як одягнутися на скеледром?
Перший раз на скеледромі не вимагає спеціального спорядження, але зручний одяг має принципове значення. Найкраще підійде спортивний одяг з дихаючих матеріалів, що відводять вологу. Який вибрати? Одяг для скеледрому не повинен обмежувати ваші рухи або чіплятися за елементи траси, тому уникайте занадто тісного або занадто вільного одягу, наприклад, одягу оверсайз. Добре підійдуть спортивні легінси та тренувальна футболка, спортивні штани, що облягають ноги, та футболка або короткі спортивні шорти та майка. Щоб насолоджуватися максимальним комфортом під час тренування, обирайте дихаючі та швидковисихаючі речі, наприклад, з технологією 4FDry. Не надягайте прикраси або годинник - вони можуть заважати під час сходження.
Яке взуття для скеледрому буде найкращим вибором?
Правильний вибір взуття також має великий вплив на комфорт під час скелелазіння. Чи потрібне спеціальне взуття для скеледрому? Не обов'язково. Якщо ви йдете туди вперше і не знаєте, чи буде це заняття для вас, купувати взуття для скелелазіння не обов'язково. У більшості місць таке взуття можна взяти напрокат. Ви також можете успішно вибрати спортивне взуття для скеледрому з плоскою, жорсткою підошвою, яка добре прилягає до землі.
Перший раз на скеледромі може бути великим випробуванням як з точки зору фізичної підготовки, так і з точки зору здоров'я. Однак пам'ятайте, що перші кроки завжди найважчі, і якщо ви відчуєте смак, то отримаєте чудову альтернативу тренажерному залу або перевірену ідею для активного дозвілля.
Популярне у блозі
- 💡 Поради|🏂 Зимові види спорту
Що одягати поверх термобілизни?
Термобілизна - незамінна частина спортивного екіпірування для тренувань на свіжому повітрі. Правильний вибір захистить вас від холоду та забезпечить максимальний комфорт за будь-яких погодних умов. Як його
- 🏋 Тренування
8 вправ для ідеально рельєфного живота, які можна виконувати вдома
Дізнайтеся, що ховається за шістьма кубиками преса вашої мрії!
- 💡 Поради
Спортивні штани – про це треба знати
Спортивні штани охоче носять як частину повсякденного гардеробу і як спортивний одяг. Якщо ви хочете залишитися задоволеними їх покупкою, варто вивчити найважливіші параметри і правила догляду за одягом.
- 🎽 Інші види спорту
Скільки калорій спалює сквош? Ефективність тренування та поради
Дізнайтеся, скільки калорій можна спалити під час гри у сквош і як підвищити ефективність тренування!
Пізнайте спорт зсередини
