Йога і пілатес
Приготуйтеся до занять йогою чи пілатесом! Перевірте, що взяти?
ДОДАТКОВІ
Аксесуари для волосся Пов'язка на голову Добавки та закуски Замок (для шафки в студії йоги або пілатесу) SmartbandЗамовляйте набір прямо з лукбуку!
)
)
Жіночий спортивний бюстгальтер з середньою підтримкою - зелений
Поточна ціна
)
ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЛЕГІНСИ
Переглянути товар)
Спортивний бюстгальтер для йоги з низькою підтримкою - чорний
Поточна ціна
)
Спортивний бюстгальтер для йоги з низькою підтримкою - фіолетовий
Поточна ціна
)
ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЛЕГІНСИ
Переглянути товар
)
Що взяти на пілатес? Підготуйтесь із нашим чеклістом
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у пілатесі або йозі, напевно замислюєтеся, що взяти з собою на перше заняття. Не хвилюйтеся! ... Усі ці елементи разом створюють функціональний одяг, ідеальний як для початківців, які шукають інформацію про те, що взяти на йогу та пілатес, так і для більш досвідчених учасників занять.
Вибір зручного одягу для тренувань
Першим кроком до успішного тренування є вибір відповідного одягу. Зверніть увагу на матеріали, з яких виготовлений одяг. Найкраще підходять дихаючі тканини, які ефективно відводять вологу. Важливо також, щоб ваш комплект для занять не обмежував рухів під час виконання вправ на килимку чи реформері.
Популярним вибором для йоги чи пілатесу є легінси, що моделюють фігуру або моделі з високою талією. Такий крій не лише добре прилягає до тіла, а й підкреслює силует і забезпечує підтримку під час виконання різних рухів. Верх одягу також має значення.
Добре підібраний топ чи спортивний бюстгальтер повинен бути облягаючим, але не занадто тісним, щоб не ускладнювати дихання чи нахили. Якщо ви тренуєтеся під час вагітності, м’яка тканина стане вашою перевагою — обирайте улюблений крій і колір на нашому сайті, а за допомогою лукбуку підберіть решту елементів вбрання. Важливу роль також відіграє містка спортивна сумка, яка вмістить усі необхідні речі.
Хоча пілатес зазвичай виконують босоніж (або в шкарпетках із протиковзкими накладками), варто мати із собою легке взуття, щоб дійти до місця занять або повернутися додому після тренування.
Усі ці елементи разом створять функціональний одяг, ідеальний як для початківців, які шукають інформацію про те, що взяти на йогу та пілатес, так і для більш досвідчених учасників занять.
Ідеальний килимок для пілатесу та йоги
Килимок — це основа кожного тренування з йоги чи пілатесу. Вибір правильного килимка може значно вплинути на комфорт і ефективність ваших вправ. Важливо, щоб він забезпечував хороше зчеплення та амортизацію для тіла, що дозволить вам зосередитися на техніці без ризику послизнутися чи відчути біль у суглобах. Пам’ятайте, що килимок має бути достатньо товстим. Оптимальна товщина — близько 5 мм.
Під час вибору килимка також перевірте його довжину — бажано, щоб вона перевищувала ваш зріст на кілька сантиметрів. Це забезпечить комфорт під час лежання або розтяжки у різних положеннях.
Необхідні аксесуари для кращого результату — не забудьте про них завдяки чеклісту від 4F
Плануючи, що взяти на пілатес, подумайте про додаткові аксесуари, які можуть значно покращити ваш досвід. Одним із таких елементів є блоки для вправ. Ці невеликі кубики допомагають утримувати рівновагу та правильно виконувати складніші пози. Завдяки їм ви поступово зможете збільшувати амплітуду рухів і гнучкість свого тіла. Ще одним корисним інструментом є ремінь для йоги, який сприяє розтяжці та дозволяє глибше увійти в пози, що раніше здавалися недосяжними.
Гігієна та гідратація під час тренувань
Думаючи про те, що потрібно взяти на йогу або пілатес, не забудьте про пляшку з водою. Найкраще обрати таку з зручним носиком, що дозволить швидко втамувати спрагу між руховими послідовностями. У спортивній сумці також має бути рушник.
Він стане в пригоді не лише для витирання поту під час інтенсивного тренування, а й як підтримка, наприклад, для шиї чи колін у деяких положеннях на реформері.
