Підказуємо, що взяти на моржування
Підготуйся за нашим чеклистом, щоб бути впевненою, що все пройде за планом!
Чеклист на моржування для неї
Для входу у воду
жіночий купальник жіноча зимова шапка жіноча вовняна шапка жіночі зимові рукавички взуття для води / неопренові шкарпеткиНа берег (перед і між заходами у воду)
жіноча зимова куртка жіноча тепла кофта жіночий фліс спортивні штани для жінок жіночі легінси жіночі шкарпетки з вовни зимове взуття для жінок бандана/шарф для жінкиПісля виходу з води
швидковисихаючий рушник/або пончо жіноча бавовняна білизна верх термобілизни низ термобілизни змінна шапка на заміну маленький рушник для волоссяАксесуари для підвищення комфорту
жіноча спортивна сумка або рюкзак пляшка термос жіночі шльопанці килимок для перевдягання ковдра захисний крем для обличчя гігієнічна помада мішок для мокрих речей резинка для волосся за бажанням – шапочка для плавання перекусЧеклист на моржування для нього
Для входу у воду
чоловічі плавки чоловіча зимова шапка чоловіча вовняна шапка чоловічі зимові рукавички взуття для води / неопренові шкарпеткиНа берег (перед і між заходами у воду)
чоловіча зимова куртка чоловіча тепла кофта чоловічий фліс чоловічі спортивні штани чоловічі теплі шкарпетки чоловіче зимове взуття бандана/шарф для чоловікаПісля виходу з води
швидковисихаючий рушник/або пончо чоловіча бавовняна білизна верх термобілизни низ термобілизни змінна шапка на заміну маленький рушник для волоссяАксесуари для підвищення комфорту
чоловіча спортивна сумка пляшка термос чоловічий капці килимок для перевдягання ковдра захисний крем для обличчя гігієнічна помада мішок для мокрих речей за бажанням – шапочка для плаванн перекусЧеклист на моржування для дівчинки віком від 6 років
Для входу у воду
купальник для дівчинки зимова шапка для дівчинки вовняна шапка для дівчинки зимові рукавички для дівчинки взуття для води / неопренові шкарпеткиНа берег (перед і між заходами у воду)
зимова куртка для дівчинки світшот для дівчини фліс для дівчинки спортивні штани для дівчинки теплі шкарпетки для дівчинки зимове взуття для дівчинки бандана/шарф для дівчинкиПісля виходу з води
швидковисихаючий рушник/ або пончо бавовняна білизна для дівчинки верх термобілизни низ термобілизни змінна шапка на заміну маленький рушник для волоссяАксесуари для підвищення комфорту
сумка або рюкзак для дівчини пляшка термос шльопанці для дівчинки килимок для перевдягання ковдра захисний крем для обличчя гігієнічна помада мішок для мокрих речей резинка для волосся за бажанням – шапочка для плавання перекусЧеклист на моржування для хлопчика віком від 6 років
Для входу у воду
плавки для хлопчика зимова шапка для хлопчика вовняна шапка для хлопчика зимові рукавички для хлопчика взуття для води / неопренові шкарпеткиНа берег (перед і між заходами у воду)
зимова куртка для хлопчика тепла кофта для хлопчика фліс для хлопчика спортивні штани для хлопчика теплі шкарпетки для хлопчика зимове взуття для хлопчика бандана/шарф для хлопчикаПісля виходу з води
швидковисихаючий рушник/або пончо бавовняна білизна для хлопчика верх термобілизни низ термобілизни змінна шапка на заміну маленький рушник для волоссяАксесуари для підвищення комфорту
сумка або рюкзак для хлопчика пляшка термос шльопанці для хлопчика килимок для перевдягання ковдра захисний крем для обличчя гігієнічна помада мішок для мокрих речей за бажанням – шапочка для плавання перекусЗамовляйте набір з лукбуку!
)
)
)
)
Нерозстібна спортивна кофта без капюшона для жінок - рожева
Поточна ціна
)
)
)
Сумка через плече (14 л) - чорний
Переглянути товар)
)
)
)
)
)
)
)
)
Чоловічі кросівки для бігу по пересіченій місцевості Speed Trail...
Поточна ціна
)
Безпека та загальні правила: що потрібно взяти із собою на моржування
Моржування має сенс лише тоді, коли ти підходиш до нього спокійно й усвідомлено. Зроби коротку розминку, заходь у воду поступово та контролюй дихання. Не моржуй наодинці й обирай місця з легким виходом на берег. Перед запланованим зимовим купанням перевір, що необхідно взяти із собою на моржування. На практиці це не лише купальний костюм, а й шапка, рукавички та взуття для води, які захищають найбільш чутливі ділянки тіла.
Після виходу з води дій одразу: накинь на себе ковдру або великий рушник, одягни комплект сухого одягу, який заздалегідь підготуй на зміну. До сумки поклади термос із теплим напоєм і мішок для мокрих речей. Якщо під час моржування у тебе або в когось іншого з’являються запаморочення, тремтіння, яке важко контролювати, або сильний дискомфорт – припиніть активність і зігрійся на березі.
Що потрібно взяти на моржування, коли йдеш із дитиною… і як моржувати розумно?
Коли ти замислюєшся, що потрібно взяти на моржування з дитиною, насамперед думай про те, що відбувається після виходу з води. Діти переохолоджуються значно швидше, тому основа – це товсте пончо, пуховик або дуже великий рушник. Після завершення моржування обов’язковим є комплект сухого одягу – термобілизна, штани, світшот, теплі шкарпетки та взуття, а також запасна, суха шапка. До рюкзака поклади також термос із теплим напоєм і невеликий перекус.
А вік? На практиці існують різні підходи, але…
обережні рекомендації часто говорять: не раніше ніж приблизно з 6, а інколи навіть з 12 років – незалежно від стану здоров’я та толерантності до холоду.
Потенційні переваги моржування у старших дітей – це передусім стимуляція імунної системи, покращення кровообігу та краще насичення організму киснем. Водночас завжди варто добре підготуватися – не втрачати контроль, не чинити тиску та проконсультуватися з педіатром.
Моржування – що взяти: список для спонтанної поїздки
Ти виїжджаєш буквально за мить і думаєш, що взяти на моржування? Під час спонтанного пакування найпростіше щось упустити, а тут дрібниці реально впливають на комфорт і здоров’я. Саме тому стане у пригоді чеклист – він скорочує підготовку до мінімуму й допомагає проконтролювати найважливішу частину, тобто те, що ти одягаєш після виходу з води.
Підготуй і завжди май під рукою наш чеклист. Він доступний в онлайн-версії та для завантаження у форматі PDF, тож ти можеш роздрукувати його для себе або для моржа, який буде разом із тобою. Завдяки цьому навіть швидке рішення не означає хаос, а допомагає створити безпечний план дій.
